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影響男性雄性激素分泌的四個習慣

男性雄性激素分泌受很多因素所影響,而無論雄性激素分泌過多或過少都會危害自身健康,那麼影響雄性激素分泌的習慣有哪些?
經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合徵。所以對男性而言,補充雄性激素對降低或減少男性疾病危害具有重要的意義,下面就跟著小編一起來了解下吧。

影響男性雄性激素分泌的習慣

1、保證作息時間
生活在網絡時代,很多人的作息時間都在無形地改變。有很多男人經常通宵打遊戲,這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以,男人上床睡覺的時間最好不要晚於凌晨12點半,同時,睡覺時間不應少於7個小時~8個小時。因為這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點~6點。
2、多注意喝點粥
生活中,很多男人都有“將軍肚”。將軍肚是男人的形象“殺手”,腹部多餘的脂肪還會抑制雄性激素的生成,帶來多種慢性疾病。所以,男人最好少喝酒,多注意喝點粥,對身體有利。
3、多走路少開車
對於男性來說,一天開車時間不應多於1.5小時~2小時,因為座位的輕微震盪可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車,久坐會讓男性生殖器局部升溫,影響睾丸健康。所以,盡量多走路,少開車。
4、讓自己每天有事做
對於男人來說,要想保持健康的狀態,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動,導致記憶力減退,脾氣變得暴躁。停止工作不是享福,只會使人提早衰老,變得老弱不堪,也會大大影響男人雄性激素的分泌。
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