男人保持年輕有妙招 12個養生秘訣相伴 | 「春藥」-醫神百科,一生全書

推薦犀利士綫上專賣

推薦威而鋼綫上專賣

推薦樂威壯綫上專賣

男人保持年輕有妙招 12個養生秘訣相伴

隨著醫學的不斷發展,越來越多的研究和資料表明,男性不但不比女性健壯,而且患病的機會多於女性,壽命普遍短於女性。現代科學研究證明,人體從30歲開始,即逐漸出現形態和功能上的老化。 40歲左右時,衰退現象逐漸明顯,表現出情緒低落、容易疲勞、不願運動、失眠、頭痛、注意力不集中等“亞健康狀態”。

如何讓男人保持永久年輕

1、有晨勃,更年輕。清晨勃起硬度越高,代表著男性血管越年輕。 《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明,每週性生活不到1次的男性,ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍,而每週做愛3次以上,ED減少4倍。
2、常用剃須刀,年輕5歲半。英國諾森比亞大學調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。
3、7小時一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。
4、維生素A除眼紋。隨著年齡增加,細胞循環過程明顯減慢,皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現,維生素A有助產生新的膠原蛋白,除皺效果好
5、股四頭肌強,關節炎疼痛少。美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量,結果發現,股四頭肌力量最強的人,關節炎疼痛發生得最少。
6、幹農活利長壽。美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現,農民長命百歲的機率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活,有助長壽。
7、多吃菠菜,長肌肉。男人肌肉發達,看起來更年輕。 《美國營養學會雜誌》稱,《大力水手》的健壯秘訣有依據,吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
8、頭髮短顯年輕。男人到了中年,脫髮越來越明顯。在脫髮早期,剃平頭顯得頭髮更濃密,人也更年輕,長頭髮反而容易暴露頭皮。
9、每口飯嚼9秒長壽。 《英國醫學雜誌》近日發表研究稱,吃飯狼吞虎咽會使肥胖機率增加84%,而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現,細嚼慢嚥者飯量更小,每口飯最好嚼9秒。
衰老是我們無法阻止的自然規律,尤其是男人每天都生活在巨大的壓力之中,那麼,怎樣才能保持健康年輕的身體和心態呢?專家總結12個秘訣,希望對中年男性朋友有所幫助。

男人保持年輕狀態的12個秘訣:

1、40歲以後,有冠心病高危因素的人,可遵醫囑,每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1–9歲。
2、天天刷牙:天天刷牙和使用牙線,保持牙齒 健康 ,可以讓你年輕6–4歲。
3、控制血壓:血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高(大於160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。
4、減少壓力:如果一個人整天處於過大的壓力狀態下,就會看起來比實際年齡老多達30多歲;反之,通過建立良好的人際關係,積極採取舒緩壓力的措施,放鬆身心,你就可以年輕30歲。
5、吃維生素:在醫生指導下,建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸,以及鈣,這可以讓你年輕6歲。
6、補充纖維素:每天通過飲食攝取25克纖維素,可以比每天攝取12克的人年輕2–5歲。
7、積極健身:即使少量運動,比如,每天步行20分鐘,都可以讓你年輕將近5歲。
8、安全駕駛:駕車時總是係安全帶,每小時不要超過80公里,可以讓你年輕3–4歲。
9、戒菸,並且拒絕被動吸煙可以讓你年輕8歲。
10、加強防病意識:尋求高質量醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。
11、開懷大笑:笑能減少壓力、增強免疫系統,讓你年輕8歲。
12、活到老,學到老:終生學習、與時俱近,可以讓你年輕2–5歲。
小編溫馨提醒:想要了解更多男性健康知識請關注:春藥必利勁催情劑跳蛋!!

相關日誌: