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陰莖:日常保健的鍛煉操

1、下腹部摩擦:

臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。
2、腹股溝按摩:
臨睡前,將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩l次。對增強性欲,提高精力有一定作用。
3、摩揉睪丸:
將雙手揉熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位于手掌心,左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動,向右轉30~50次,再向左轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。
然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置于睪丸上,而后輕輕摩擦,以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法,為歷代中醫養生家所推崇。
陰莖由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而產生勃起。選擇合適的練習,可以慢慢增大這三個海綿體腔,從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦!
增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織,即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松馳時、半勃起時或勃起時通過適當的工具進行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應性,拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢,但堅持到底,就是勝利。
陰莖恢復大約需要一天的時間(現在有兩種說法,一種是會分裂出新的細胞,一種是不會有新的細胞出現,但細胞會變大)。盡管陰莖在慢慢變大,但人眼是無法在短時間內觀察到顯著的變化的。必須保持耐心,從量變到質變需要幾周的時間。中國性健康網
當你初次加入到陰莖增大練習中來時,陰莖的松馳長度會很快地增加約2英寸,同時勃起長度增加約1英寸。這是我們統計資料的平均值。
開始練習之前要注意的事項
首選要測量陰莖在松馳時、勃起時的長度和勃起時的圍長。測量長度時,應盡力將尺壓向恥骨以壓縮脂肪,最好記住第一次做愛測量時尺的位置,并在以后的測量中保持這個位置以減少誤差。用細線在勃起的陰莖中部測量圍長。
修剪陰毛可以使陰莖顯得更大,也會對今后的練習有所幫助。你不想在做拉伸和“擠奶”練習時因不小心撥掉陰毛而受皮肉之痛吧?
養成健康的膳食習慣并補充維生素可以加快陰莖的增長。攝取適量的礦物質、氨基酸和維生素確實能產生積極的作用。同時應大量飲水。
保持良好的心態對于陰莖的增長是至關重要的。信則靈,因為如果你認為增大陰莖是“不可能完成的任務”,那么你的潛意識就會阻礙它的增長。因此,你必須積極對待。
你必須完全投入到這些練習中去。你必須保證一周練習5天。但當你感到不適或疼痛時應休息幾天。畢竟你要做的是增大陰莖,而不是讓它受傷。
在做練習時,應對陰莖進行適當的刺激以得到適當的增長,千萬不要過度練習,否則不但會損傷陰莖,而且可能根本得不到任何增長。我們再次重申:不要過度練習。
如果按計劃適當地練習,你很快就會發現它在變大。通常在幾周內,陰莖就會顯得更為粗長。到那時你還會想停下來嗎?
潤滑劑的選用
在做“擠奶”練習時應使用潤滑劑,將它均勻充分地涂抹在陰莖表面。
千萬不要使用肥皂或洗發水,否則會刺激皮膚,并使皮膚干裂和脫皮。此外,如果流入到尿道口內會引起刺痛。
可以使用凡士林,但它太油了,容易弄臟,而且非常稠,會妨礙手部的快速運動。
嬰兒油比凡士林好不了多少。
不要弄傷自己
你應事先了解何時可以和不可以參加練習。如果你患有晚期糖尿病、呼吸障礙或肝硬化等疾病,它們會對組織器官的血液循環、供氧和復原有一定的影響,這時你應先向泌尿科醫師咨詢能否進行練習。以下是練習中可能產生的癥狀:
水皰:因用力過大、練習時間過長引起,所以不要過度練習。
紅腫:因拉伸過度引起,這時應馬上停止練習,直到癥狀完全消失為止。
神經炎:因長期頻繁地使用超重的重量而引起(應該是針對懸掛重物練習的),它會使陰莖內的神經扭曲腫大。如果這種情況繼續發生的話,陰莖就會萎縮,并造成陰莖無法勃起。
死皮:因組織受損引起。它位于外部,可明顯感覺到。它是包裹陰莖的部分壞死組織。過于用力就可能造成這種癥狀。有時伴有紅腫發生。
請注意,我們下面將要談到的練習都是有益健康的、純自然的增大陰莖的方法。只要在練習時多加注意就可以了。我們推薦的練習計劃是一周練習5天,但當你感到任何疼痛或不適時,請馬上停止練習。
熱敷
每次練習必須從熱敷開始。實際上它并不是一種練習,但卻是必須的。它的作用是增加陰莖的血流量并提高皮膚的彈性,以便在隨后的練習中能夠更好地握緊陰莖。

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